冬季很适合泡脚 用生姜更能御寒的冬季养生

冬季的时候气温下降是非常明显的，所以在这时候就必须要提升我们的抗寒能力，而且还要增强体质才行，在冬季的时候不妨坚持每天早上都泡脚，这样是可以帮助我们暖身御寒的，毕竟冬季的时候脚部很容易受到寒气的影响，那么冬季应该如何泡脚，一起看看吧。

在冬季的时候我们很适合泡脚，注意泡脚对于我们的健康来说是非常有帮助的，能够很好的起到御寒的作用，这是我们必须要清楚的，而且由于生姜在中医上属于辛温解表，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，这样的御寒效果是非常强的。

在这时候我们需要注意了，通过用生姜泡脚对健康很有帮助，但是我们也要注意了，实际上在这时候并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右就可以了，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

由于生姜中的用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发，所以在这时候注意去方法。在这时候我们必须要注意姜的量才行了，用半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善，在冬季的时候不少人都是容易出现怕冷的情况，在这时候大家不妨试试用生姜来泡脚，效果不错。

在冬季的时候我们是非常适合去泡脚的，在晚上睡觉前就要坚持去泡脚才行，而且我们在这时候不妨试试加入些生姜，这样可以帮助我们更好的去御寒保暖，这对我们冬季健康很有帮助，这对我们健康是很有帮助的，大家不要错过。