吃蜂蜜好处多，搭配这些一起吃，营养翻倍的健康知识

蜂蜜口感香甜，营养丰富，是生活中老少皆宜的天然食物。常吃蜂蜜对身体保健好处多，能够吸收糖分、无机盐、维生素、有机酸、微量元素、淀粉酶、氧化酶等。

根据蜂蜜采粉的花不同，蜂蜜的种类和品质也不相同。一般蜂蜜品质有四个等级，其中以槐花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜为一等蜜，呈水白色的；枣花蜜、棉花蜜属于二等蜜，呈黄色、琥珀色；乌桕蜜属于三等蜜，呈深色；葵花蜜、桂花蜜、柚子蜜属于四等蜜，呈深棕色。大家在购买的的时候可以区分一下。

蜂蜜搭配下面这几样，效果更佳

1、枸杞

把枸杞与蜂蜜搭配起来食用，也能促进健康，枸杞蜂蜜具有滋肝补肾、益精明目的作用。经常吃枸杞蜂蜜还能缓解气血两亏，对体质虚弱的人也有很好的改善作用。

2、生姜

生姜搭配蜂蜜，是非常好的养生饮品，特别是对一些体寒、宫寒痛经的女孩子来说很有帮助。有些女性会整天感觉到手脚冰凉，这样的情况，完全可以通过服用生姜蜂蜜改善，对缓解宫寒、缓解体寒非常有效。

3、柚子

蜂蜜柚子茶大家都喝过不，至少也是听说过。柚子口感香甜，对祛斑美白非常好，特别是女孩子，如果感到体内毒素增多，皮肤变差的时候，可以试试蜂蜜柚子茶。自己在家做就好了。

4、牛奶

蜂蜜和牛奶也是好搭档。大姨妈来的女孩子可以喝蜂蜜加牛奶，因为蜂蜜中的镁离子较多，能够缓和紧张的情绪、抑制疼痛。对缓解痛经和经期精神紧张很有帮助。